การทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้
ด้วยเหตุว่าพวกเราจำเป็นจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านไม่ดีเหมือนปกติได้ สารอาหารที่น่าจะได้รับ ยกตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบทั้งยัง 5 กลุ่มมันเกิดผลดีต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราเป็นอย่างมากอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณสดใส แจ่มใส สุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดี สุขภาพเกี่ยวกับร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากเกินความจำเป็นไม่น้อยจนกระทั่งเกินความจำเป็นแล้วก็ควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนดังเช่นว่า พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับเพื่อการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ดังเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย
สารอาหารพวกวิตามิน
มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกหมวดหมู่ที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินงานไม่ดีเหมือนปกติสารอาหารประเภทเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับในการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารพวกไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย
สารอาหารทั้งผองนี้ล้วนแล้วเป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกกินอาหารที่มีสาระต่อสุขภาพของพวกเราเลือกรับประทานอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราและก็คุณควรจะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง แล้วก็คุณควรจะไปพบหมอเพื่อจะตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคหรือเปล่าจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น
ที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นจะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเพราะถ้าเกิดพวกเราได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราปกป้องโรคป่วยไข้ได้ง่ายอย่างยิ่งๆถ้าหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่น่าจะได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความแตกต่างจากปกติของร่างกายของคุณอะไรบางอย่างได้นั้นเองเนื่องจากสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกันเลยเพราะเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ต่างกันออกไป ถ้าคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบแนวทางการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสภาพทางด้านร่างกายของคุณได้นั้นเอง